Agenda H.V.v.O. Aquarius

AGENDA t/m Okt 2013

 

In de afgelopen jaren heeft de opleidings en trainings commissie een trainingsprogramma gepresenteerd naast een veelvoud van opleidingen van zowel eigen mensen alsook leden.

Dat eerste veroorzaakte behoorlijk wat beslag op de instructeurs, waarbij er wat minder aandacht naar de zwembad trainingen is uitgegaan. We willen nu de draad hiervan weer oppakken en wel als volgt:

We houden de zwembad tijden zoals reeds bekend, d.w.z. donderdag avond van 21.30 tot 22.30 uur in het “Oranje / wedstrijd-bad” en de laatste donderdag van de maand in het doelgroepenbad van 22.00 tot 23.00 uur.

De commissie programma gaat over de avonden in het oranje bad.

Gezien de vragen die veelvuldig opkomen, gaan we de volgende indeling van het beschikbare uur aanbieden;

·       Starten, na inzwemmen, eerst met een stukje conditie opbouw,  (~20 min)

o      Geen topsport maar plezierig moe worden,

·       gevolgd door een techniek verder vervolmaken en  (~15 min)

·       afgerond met een gezamenlijk spel. (~15 min)

Gezien de benodigde tijd om zaken voor te bereiden, klaar zetten, etc. is het van grootste belang om op tijd te  beginnen. Er wordt dan ook met nadruk gevraagd om

 om 21.30 uur omgekleed en wel in het zwembad aanwezig te zijn.

Degene die later willen aansluiten,

a)      verstoren de reeds gestarte les

b)      lopen kans op kramp door spier verzuring.

Buitenwater programma

Bij buitenduiken is bovengenoemde donderdag avond vertrektijd om 19.00 uur vanuit de wissen tenzij anders vermeld. Probeer 15 min voor aanvang aanwezig te zijn. Van de genoemde planning kan afgeweken worden. Kijk daarom van te voren altijd even op het forum. Er wordt zoveel als mogelijk een week van te voren geïnformeerd waar we naar toe gaan. Ook hiervoor wordt het forum gebruikt. Voor eventuele suggesties of opmerkingen, ga naar form.